Berapa kebutuhan garam pada bayi dan anak-anak?

Q: Mr. Doc, betul tidak kita harus membatasi asupan garam pada bayi dan anak-anak? Lalu berapa sih sebenarnya kebutuhan garam pada si kecil? 

A: Hallo Bunda! Yup, betul sekali Bun, asupan garam harus dibatasi pada si kecil. Bayi dan anak hanya membutuhkan garam dalam jumlah yang sangat kecil. Sedangkan pada makanan sehari-hari; roti, snack, biskuit dll terkandung garam dalam jumlah yang cukup banyak, sehingga terdapat kemungkinan konsumsi garam yang berlebih pada anak. Rekomendasi maksimum konsumsi garam pada bayi dan anak adalah: 

• 0-12 bulan – kurang dari 1g garam per hari (kurang dari 0.4g natrium)

• 1 - 3 tahun – 2g garam per hari (0.8g natrium)

• 4 to 6 tahun – 3g garam per hari (1.2g natrium)

• 7 to 10 tahun – 5g garam per hari (2g natrium)

• 11 tahun lebih – 6g garam per hari (2.4g natrium)

Bayi yang mendapat ASI sudah mendapat cukup garam dari ASI. Ketika memulai memberikan makanan pendamping ASI, jangan tambahkan garam pada makanan si kecil, karena kemampuan ginjal mereka belum berfungsi maksimal. Hindari juga memberikan makanan siap saji untuk anak; seperti cereal, karena kandungan garamnya yang tinggi. Biasakan mengecek nutritional fact pada kemasan makanan ya Bunda, sebelum memutuskan untuk membeli dan memberikannya kepada si kecil. Be wise happy parent!

Apa tanda-tanda si kecil siap untuk diberikan MP-ASI?

Q: Hallo Mr. Doc, usia anak saya sudah hampir 6 bulan. Tapi saya ragu-ragu apakah si kecil siap untuk memulai makanan pendamping ASI. Selain dari usianya, apa tanda-tanda si kecil siap untuk diberikan MP-ASI ya Mr. Doc? 

A: Hallo Bunda! Berikut tanda-tanda bahwa si kecil sudah siap untuk mulai mengkonsumsi makanan pendamping ASI:

1. Si kecil bisa duduk sendiri dan mempertahankan posisi kepala tanpa dibantu/bersandar.

2. Si kecil sudah mampu mengkoordinasikan mata, tangan dan mulut, sehingga mereka bisa memandang ke arah makanan, mengambilnya dan mencoba memasukkan ke mulutnya, secara mandiri tanpa dibantu 

3. Mereka bisa menelan makan. Bayi yang belum siap akan mengeluarkan seluruh makanan dari mulutnya, sehingga lebih banyak makanan tercecer di wajah, dibandingkan dengan yg masuk kemulutnya.

Semoga bermanfaat happy parent! :)

Kapan mulai memberi makanan pendamping ASI?

Q: Hallo Mr. Doc, kapan kita boleh mulai memberikan makanan pendamping ASI (MP-ASI) pada si kecil?

A: Hallo Bunda! Bunda bisa mulai memberi si kecil makanan pendamping ASI (MPASI), ketika menginjak usia sekitar 6 bulan. Para pakar dan praktisi kesehatan setuju usia 6 bulan adalah usia ideal. Sebelum usia 6 bulan, sistem pencernaan si kecil belum siap untuk mencerna makanan padat. Pada bayi prematur, kesiapan memulai makanan pendamping ASI berbeda-beda. Bunda kami sarankan berkonsultasi langsung pada dokter spesialis anak untuk menentukan kapan dapat memulai makanan pendamping ASI. Happy parenting, bunda! :)